[...] Jest kilka tematów o filmach z Mikem ale są linki nie do tego filmu co trzeba albo nie działają. Ściągnąłem sobie również ten nowy film z Tysonem (tzn. to chyba ten nowy:) więc jak ktoś miałby napisy to też prosiłbym o link bo szukałem w napi i na kilku stronach i nic. Z góry dziękuję za posty w stylu użyj wyszukiwarki czy wyszukaj w google.
Dzień dobry traktuje sprawe bardzo poważnie i prosze mi tu nie pisać nie żaddnych skutków itp Więc tak mam 14 lat i chce zacząć trening w warunkach domowych od Mawashiego i oto pytania: 1.Czy jeżeli bedę się dobrze odżywial mogę się czegoś spodziewać 2.Ile bym miał np. Jeść kalori dziennie żeby byly dobre wyniki 3.Czy bym mósiał np.Bić jajka [...]
Witam :-) Czy jest tu ktoś na forum, kto stosuje roślinne białko (z grochu, ryżu, konopne czy sojowe)? Potrzebuje rady, chce w najblizszym czasie zainwestować, bo ciężko mi ulozyc jadlospis by osiagnac odpowiednia ilosc bialka z jedzenia (weganizm, ilez mozna jesc straczkow %-) ) i szukam czegos dobrego, zalezy mi na opinii osob, ktore maja jakies [...]
Chcę postawić priorytet na klatke. Mój staż to systematycznie to miesiąc, a niesystematycznie to w roku 6 miesięcy. Chciałem ćwiczyć klatke (4serie, 4serie, 3serie, 3serie) i triceps (4x2 1x3 ćwiczenia) dwa razy w tygodniu, w poniedziałek intesywnie, w czwartek z mniejszą intesywnoscią (przerwy do 2-3 min), trening jest na mase. Lepiej w czwartek [...]
witam, jedni mowia ze jak sie biega mozna pogubic miesnie, a wyczytalem ze bieganie nakreca metabolizm i latwiej jest zbudowac mase miesniowa i zgubic fat jak wy uwazacie i czy biegacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 109 Wzrost: 188 Cel treningowy: sucha masa, zgubienie troche tluszczu Staż treningowy na słowni: prawie 2lata [...]
Od miesiaca biore jakies tabsy na wzrost. bylem u lekarza (endokrynolog0 robilem jakies zdjecia rtg i dal mi tabsy na wzrost letrox- hormon tarczycy. i zwiazku z tym mam pytanie czy moze orientujecie sie czy jesli sie bierze jakies leki na wzrost to mozna cwiczyc na silowni i to nie zachamuje wzrostu ?? Aha mam 19 lat wiec normalnie juz raczej nie [...]
Witam oto moje dane: -18lat -staz 3 lata -pojecie o diecie i suplach jest ;) Na odzywkach osiągnałem wyniki 90kg czystej nie otluszczonej masy, biceps 43cm. Czuje ze przyszedł czas na doping, znajomy ktory siedzi w tych rzeczach od bardzo dawna (ma 40 lat a cwiczy od 15 roku zycia) polecil mi tajlandzka metke 10, doradzil abym bral rano jedna [...]
[...] na lekach, a z uwagi na to że mój lekarz rodzinny, akurat jest członkiem mojej rodziny (sic!) to nie chciałem się mu przyznawać do cyklu. Mniejsza o to, wracając do pytania, czy mogę brać oba środki jednocześnie? Apo-Napro 500mg + Clomid (terpafen -50 Clomifene Citrate BP 50mg). Czy w ogóle przy tym wirusie można brać clomid? Z góry dziękuje za [...]
Witam czy istnieje taki suplement diety który ma w sobie oba składniki ? Oraz czy jest możliwość dostarczania w pokarmie eaa ? Bo bcaa chyba nie można dostarczać. Biorę rano na śniadanie wpc owoc orzech owsianke. Trening mam silowy push/press/legs podzielony na 2 dni. Jestem na redukcji. Czy jest sens w ogóle ? Trenuje 1,5h po śniadaniu. W [...]
Witam. próbował już ktoś tego towaru(olimp aakg 7500 extreme shot)? zamierzam kupić sobie pakiet 20 amp. na cykl wystarczy cena jest OK i dawka aakg w porcji ogromna w porównaniu do konkurencji. jestem tylko ciekaw czy dobrze kopie. jak ktoś próbował już tego to mam nadzieje ze się wypowie na temat tego środka. a jeśli nie będzie kopac zawsze [...]
[...] kasę na dalszy trening? Technikę prostych, sierpowych, low kick'a i innych kopnięć dobrze opanowałem, kolega też, więc raczej złych nawyków się nie nabawimy. Mamy tarczę i łapy trenera. Jak można wykonywać uderzenia i kopnięcia na tarczy oraz na łapach trenera? Chodzi mi o serie, czas itp. Zmieniony przez - askirto w dniu 2010-02-07 21:38:11
Witam. Mam jedno z pozoru bardzo proste pytanie. Gdzie mogę skorzystać z takich dobrodziejstw nauki jak Worek czy Gruszka bokserska i zrobić swój trening czy też pójść zrobić sparing ze znajomym w dogodnym dla nas terminie? Mianowicie chodzi mi o miejscu w którym miałbym dostęp typu open gym do przyrządów do sztuk walk w Gdańsku. Niestety puki co [...]
[...] powinien posiadać(czego wiecej a czego mniej). Obecnie biore ACTIVITA Whey Gainer-co sądzicie o tym gainerze?Mysle nad zmiana po zkonczeiu tego gainera.lepij pic z mlekiem czy z woda?? Jak powinien wyglądac trening hard-gainerow,chodzi mi o ciężary czyli tyle ile radze max,oraz przez ile dni w tygodniu i ile min. Podkreślam ,że jestem MEGA [...]
[...] Moglby mi ktos powiedziec jak mozna przytyc? I chcialbym zeby mi ktos ulozyl diete bo od stycznia planuje chodzic na silke 3 dni w tyg. Tylko prosze o lagodne komantarze bo zdaje sobie sprawe ze moge nabawic sie kontuzji itp. A od razu mam pytanko. Poniewaz jestem zielony w tym to zapytam czy odzywki sa szkodliwe dla zdrowia i czy sa konieczne?
[...] i wplacie pieniedzy otrzymalem wiadomosc od Pani Barbary Sochowskiej z Dzialu Sprzedazy OLIMP, ze nie maja towaru i nie wysla mi zakupionego bialka. Zastanawiam sie, czy poprzez te aukcje Allegro Olimp chcial sobie zrobic jedynie reklame? Bo w/g mnie wyszla antyreklama i posypie sie mnostwo negatywnych komentarzy co w zasadzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zamierzam w niedługim czasie zacząć trenować na siłowni, jednak zastanawiam się, czy zamiast polecanego treningu obwodowego, można zastosować na początek trening funkcjonalny. Mam po prostu łatwiejszy dostęp do tej formy (nie pytajcie czemu, to skomplikowane ;)). No wiec, czy mógłbym w ten sposób rozpocząć trening, a potem przejść do [...]
[...] teoria kreatyna nawadnia alko odwadnia ale pytam sie o wasze osobiste odczucia po cyklu jak od czasu do czasu wypijecie 2 piwa to jak tam z forma? Czujecie ze sa spadki czy taka ilosc alko nie szkodzi?? Pytam sie bo okres 18 sie zbliza owszem nie bede przesadzal ale z 2 piwka to mozna by bylo sie napic na osiemnastkach. Kolejne pytanie to [...]
Witam. Dużo czytałem o Waszych dietach i czasem nie mogę wyjść z podziwu jak niektórzy jedzą np ser biały na kolacje i do tego oliwa z oliwek, szok, jak to można zjeść ? Stąd moje pytanie: jak jeść te oliwy ? Czy po posiłku wlać w siebie ze 4 łyżki stołowe oliwy ? A w ogóle to czy nie mogę zastąpić oliwy , olejem, np. kujawskim, albo [...]
czym rózni sie białko ostrowii ( oprócz znacząco ceną) od innych białek chociazby prolongatum. jem ta ostrowie, ale jakos nie mam przekoania ze za tak niska cena mozna dostac naprawde dobry produkt? bo ilosc bialka w 100 g jest wyzsza niz w innych odzywkach biakowych renomowanych firm. wiele osob chwali to białko ale nie wiem czy nie chwali przez [...]
Witam, problem tkwi w tym iż przez te 4 miechy ćwiczeń wyciskanie na klate podniosło się tylko o 15kg. Na początku 40kg nawet nie szło, teraz idzie jedno powtórzenie na 55kg. Myślę, że to jest za mało kg jak na taki staż treningowy. Moja rozpiska jest taka: ...KLIK... Moja dieta nie jest nie wiadomo jak bogata, lecz można powiedzieć, że jest [...]
